Leefstijl

Een fitte werknemer beschikt over een goede fysieke en mentale gezondheid. Een substantieel aandeel van alle ziekteverzuim wordt veroorzaakt door een ongezonde leefstijl, in het bijzonder onder werknemer met lange en/of onregelmatige werktijden.

Tijdens deze training leert de chauffeur op een interactieve manier wat een gezonde leefstijl is en hoe hij hierin met kleine veranderingen grote verschillen kan veroorzaken. Tevens leert hij welk gedrag bijdraagt aan een ongezonde leefstijl met alle gevolgen van dien. Hij wordt zich ervan bewust hoe hij (chronische) ziekte en ander ongemak kan helpen voorkomen door kennis over de invloed van voeding, beweging, verslaving, stress en ontspanning.

Voor wie?
Beroepschauffeurs.

Resultaat
Tijdens deze training wordt de chauffeur geleerd welke invloed zij zelf hebben op hun gezondheid. Door kennis, bewustwording en inzicht in hun gedrag beschikken ze na deze dag over eenvoudige handvaten om hun leefstijl te verbeteren. Toepassing hiervan zal leiden tot een afname van het ziekteverzuim.

Inhoud
De volgende hoofdonderwerpen zullen worden behandeld:

  • Wat is een (on)gezonde leefstijl?
  • Het belang van gezonde voeding
  • Risico‚Äôs van ongezonde voeding
  • Gezond bewegen + de gevaren van langdurig zitten
  • Bewustwording van het belang van een goede fysieke conditie
  • Alcohol, roken en andere verslavingen: de effecten
  • Omgaan met stress en werkdruk
  • Het belang van een goede balans, inclusief ontspanning en ademhaling

Details
Duur: 1 dag
Groepsgrootte: 16/ max. 18
Code CCV: U19
Uren in het kader van Richtlijn Vakbekwaamheid: 7 uur theorie